हृदय रहेगा हमेशा स्वस्थ अगर करोगे ये उपाय...

आज हमारी लाइफस्‍टाइल इतनी बदल गई है कि हम बीमारियों की चपेट में बहुत जल्‍द आ जाते हैं। इन्‍हीं में से एक बीमारी हार्ट अटैक की है। जी हां, हमारी खराब जीवनशैली हमें दिल का मरीज बना रही है। जिससे अधिकतर लोग अपनी जान गंवा रहे हैं। दुनियाभर में सबसे अधिक मौतें हार्ट अटैक के कारण हो रही हैं। इसलिए इससे सतर्क रहना बेहद जरूरी है। आपकी जरा सी लापरवाही से आपको नुकसान हो सकता है। लेकिन आप घबराइये नहीं क्‍योंकि ’80’ का फार्मूला अपनाकर आप हार्ट अटैक को टाल सकते हैं। आइए जानें क्‍या है यह अद्भुत फॉर्मूला।

दिल के लिए अनोखा 80 का फॉर्मूला

दिल को दुरुस्‍त रखने के लिए लो ब्‍लड प्रेशर, बुरे कोलेस्‍ट्रॉल का स्‍तर, आराम की स्थिति में धड़कन, खाली पेट शुगर अैर कमर का घेरा सभी 80 से कम रखें। 2007 यूनाइटेड प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स (USPSTF) के दिशानिर्देशों के मुताबिक जिन लोगों का लोवर ब्लड प्रेशर 80 से कम हो उन्हें हर दो साल पर स्क्रीनिंग करानी चाहिए और जिन लोगों का लोवर ब्लड प्रेशर 80 से 89 के बीच हो तो उन्हें हर साल स्क्रीनिंग कराना चाहिए।