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इसके लिए ना तो आपको खाना छोड़ने की जरूरत पड़ेगी और ना ही करनी पड़ेगी रनिंग
अगर आप अपना वजन कम करने के लिए जिम जाने या भूखा रहकर वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको यह सब करने की अब बिल्कुल जरूरत नहीं। अब आप 7 दिन में 5 से 8 किलो तक वजन घर पर रहकर भी कम कर सकते हैं इसके लिए ना तो आपको खाना छोड़ने की जरूरत पड़ेगी और ना ही रनिंग करनी पड़ेगी।
यहां बस आपको बताया गया 7 दिन का जीएम डाइट प्लान फॉलो करना होगा और उसके बाद आप खुद में फर्क महसूस करेंगे। क्या डाइट प्लान फॉलो करने के लिए आप तैयार हैं?
पहला दिन- यह आपका शुरूआती दिन होगा और आपको इस दिन ज्यादा हड़बड़ी करने की जरूरत नहीं। डाइट प्लान के पहले दिन आपको केवल फल खाने हैं आपको जो भी फल पंसद है आप वे खा सकते हैं। फलों में आप केला ना खाएं तो बेहतर होगा। तरबूज और खरबूज आप जितना खाएंगे फायदा देगा और हां 8 से 12 ग्लास पानी पूरे दिन में पीना ना भूलें। फल के अलावा पहले दिन और कुछ ना खाएं भूक लगे तो फल ही खाएं।
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