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क्या आप जानते हैं, शरीर को फिट रखने के लिए जिम जाना ही काफी नही है, इसके लिए प्रोटीन, फाइबर और विटमिन युक्त फूड का सेवन करना बहुत जरूरी है।
वर्कआउट
हम में से तमाम लोग ऐसे हैं जो अपनी फिटनेस को लेकर काफी जागरूक दिखाई देते हैं। ऐसे लोगों का प्रतिदिन की दिनचर्या होती है जिम जाना और घंटों वर्कआउट करना। लेकिन क्या आप जानते हैं, शरीर को फिट रखने के लिए जिम जाना ही काफी नही है, इसके लिए प्रोटीन, फाइबर और विटमिन युक्त फूड का सेवन करना बहुत जरूरी है। तो आइए हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहें हैं जिन्हें जिम जाने वाले जरूर सेवन करें।
ड्राई फ्रूटस
वर्कआउट के बाद आप ड्राई फ्रूटस खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स जैसे- काजू, बादाम, पिस्ता, छुआरा, किशमिश आदि। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर को ताकत देता है। इसके अलावा ये शरीर को बीमारियों से भी बचाते हैं।
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