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सर्दियां आते ही बालों से जुड़ी समस्याओं से हर कोई परेशान होने लगता है इसीलिए इस मौसम में बालों की देखभाल बहुत ज़रूरी हो जाती है। बालों को खूबसूरत दिखने और हेल्दी बनाये रखने के लिए ज़रूरी नहीं है कि आप हमेशा महंगे हेयर प्रोडक्ट का ही इस्तेमाल करें बल्कि अपनी डायट में कुछ बदलाव लाकर भी आप बालों की देखभाल कर सकते हैं। मेडिकल सर्विसेज एंड आर एंड डी काया लिमिटेड की वाइस प्रेसिडेंट संगीता वेलास्कर यहां बता रही हैं कि आपको अपने बालों के टाइप के हिसाब से किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
कमजोर बालों (Brittle hair) के लिए: जिनके बाल बहुत कमजोर हैं और आसानी से टूट जाते हैं उन्हें अपनी डायट में जिंक से भरपूर चीजें जैसे की मीट, अंडे, साबुन अनाज और नट्स की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। इसके साथ ही बालों के स्वस्थ विकास के लिए विटामिन बी-6, बी-12 और विटामिन सी युक्त चीजों की मात्रा भी बढ़ा देनी चाहिए।
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