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Subscribe For Free Email Updatesअक्सर हम फिट रहने और वजन घटाने के लिए बेचैन रहते हैं, लेकिन यह नहीं सोचते कि यह अचानक से नहीं हो सकता। फिट लोगों की कुछ आदतें होती हैं
जिन्हें वे कभी नहीं छोड़ते। अपनी इन्हीं अच्छी आदतों की वजह से वे खुद को हमेशा चुस्त-दुरुस्त रखते हैं। हम बता रहे हैं ऐसे ही लोगों की 10 गुड हैबिट्स। इन्हें फॉलो करके आप भी खुद को फिट रख सकते हैं।
सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, डाइजेशन अच्छा होता है, मेटाबॉलिज़म ठीक होता है जिससे मोटापा नहीं बढ़ता।
एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। मसल्स टाइट होती है। एक्स्ट्रा फैट और कैलोरी बर्न होती है। बॉडी फिट रहती है।
सुबह उठने के आधे घंटे के भीतर नाश्ता करने से दिन की हेल्दी शुरुआत होती है। लंच में ज्यादा कैलोरी इनटेक नहीं होता।
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