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अधिक्तर लोग समय की कमी या व्यस्तता, के कारण अपने खानपान का ध्यान नहीं रख पाते जिस वजह से अपच की समस्या होने लगती है. हमारा पेट सही ढंग से साफ नहीं हो पाता जो शरीर के लिए बहुत हीं हानिकारक होता है. इस वजह से जलन या डकार जैसी समस्या होती है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम आपको आसान से घरेलु उपाय बताने जा रहे है जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा प्राप्त कर सकते है -
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@ हींग के प्रयोग द्वारा :
दो चुटकी हींग का सेवन अपच की समस्या को खत्म करता है. और ये पेट से संबंधित सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद है. इसलिए हो सके तो जब कभी भी दाल, सब्जी इत्यादि बनाएं तो उसमें हींग का छौंका अवश्य लगाएं.
@ अरंडी तेल के प्रयोग द्वारा :
इनमें से कोई भी तेल का सेवन करने से पेट साफ हो जाता हैं और पेट संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है जैसे कब्ज की समस्या । रात को सोते समय अरंडी के तेल को थोड़े गर्म दूध में एक चम्मच डालकर पीने से पेट साफ हो जाता हैं।
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@ सौंफ के प्रयोग द्वारा :
सौंफ खाने से गैस और पेट में जलन जैसी समस्याओं से निजात मिलता है. इसलिए जब कभी भी खाएं, खाने के बाद सौंफ अवश्य खाएं.
@ छाछ के प्रयोग द्वारा :
बहुत हीं लाभदायक होता है छाछ. खासकर आपके पेट के लिए तो ये रामबाण साबित हो सकता है. खाना खाने के बाद एक गिलास छाछ आपको पेट की कई समस्याओं से निजात दिलाने में कारगर है.
@ नींबू पानी के प्रयोग द्वारा :
नींबू हमारे पाचन तंत्र को तंदरुस्त रखने में मदद करता है और रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू ,काला नमक और थोड़ी सी शहद मिलाकर इसका सेवन करने से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है
@ इलायची के प्रयोग द्वारा :
कई बार ऐसा होता है कि हम ना चाहते हुए भी ज्यादा खाना खा लेते हैं. तो जब कभी भी ऐसा हो छोटी इलायची चबा लें. इलायची में पाचन क्षमता काफी अधिक मात्रा में होती है. ये वाष्पशील तेल व पाचन विकार को दूर करने में सक्षम है. इससे आप थोड़ी हीं देर में खुद को हल्का महसूस करेंगे. इलायची के सेवन से बदहजमी से भी छुटकारा मिलता है. लेकिन ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाएं इलाइची का ज्यादा सेवन ना हीं करें. क्योंकि इससे गर्भपात होने का खतरा होता है.
@ आंवला पाउडर के प्रयोग द्वारा :
आंवला पाउडर के सेवन से अपच की समस्या को खत्म किया जा सकता है. रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन आपके लिए बहुत हीं ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है.
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