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अक्सर साधारण सिरदर्द के पीछे कारण भी साधारण ही होते हैं। साधारण सिरदर्द जैसी समस्या में दवा लेने से बचना चाहिए क्योंकि इसके कई साइड इफेक्ट हो सकते हैं। बेहतर है कि सिरदर्द का कारण समझकर उसके हिसाब से प्राकृतिक और घरेलू नुस्खे ही अपनाएं जाएं। ज्यादा सिर दर्द होने पर भ्रामरी प्राणायाम या सिंपल मेडिटेशन करें। इससे सिर की नसें रिलैक्स होती हैं और सिरदर्द में राहत मिलती है। आगे की तस्वीरों में जानें कुछ और उपाय जिनसे सिरदर्द में मिल सकता है आराम.
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सिर के पीछे खोपड़ी के नीचे की तरफ हल्के हाथ से मसाज करने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है।
अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की मांस वाली जगह को दबाएं। एक मिनट तक ऐसा करने से आपको सिरदर्द में राहत मिल सकती है।
कई बार मसल्स टेंशन के कारण भी सिर में दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में हल्का से ब्रेक लेकर गर्दन की सिंपल स्ट्रेचिंग करने से भी दर्द में राहत मिल सकती है।
शरीर में ऑक्सिजन की कमी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में गहरी सांस लेने से इसमें फायदा होता है।
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कहा जाता है कि नींबू पानी में नमक और खाने का सोडा मिलाकर पीने से शरीर का ऐसिड बैलेंस हो जाता है जिससे सिरदर्द में राहत मिलती है।
अदरक में ऐंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं। ये दर्द से राहत दिलाने में मददगार होती है।
सिर की नसों में सूजन आने से भी सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में माथे और कनपटी पर बर्फ की सिंकाई से फायदा हो सकता है।
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