आखिर क्यों? हमें बाये ओर करवट लेकर ही सोना चाहिए ....

रात की नींद सभी लोगों को प्यारी होती है। रात को अच्छी तरह नींद लेकर हम रिलेक्स महसूस करते है। अगर हमारी नींद पूरी न हो तो हम दिन में अच्छी तरह काम नहीं कर पाते इसलिए रात भर गहरी नींद लेना बहुत जरूरी है। रात को पूरी नींद लेने से हम कई बीमारियों से दूर रहते है। अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते है तो ज्यादा चाय या कॉफी न पीए क्योंकि ज्यादा चाय या कॉफी भी नींद को उड़ाती है।

शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए कम से कम 7 घंटे नींद आवश्यक है। इसके अलावा आपकी सोने की स्थिति भी ठीक होनी चाहिए। यह बहुत जरूरी है कि आप सही पोजिशन में सोए। बाई तरफ सोने से कई तरह की बीमारियां नहीं होती इसलिए बेहतर है कि बाई तरफ ही सोएं। बाई तरफ सोने के कई फायदें होते है। आइए जानें इन फायदों के बारे में।

1. लीवर और किडनी हमारे शरीर से गंदगी बाहर निकालते है इसलिए सोते समय इन पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ना चाहिए। इस पोजिशन में सोने से एसिडिटी और सीने की जलन नहीं होती।

2. इस पोजिशन में सोने से शरीर के अंगों और दिमाग तक रक्त के साथ ऑक्सीजन का प्रवाह ठीक तरह से होता है।

3. बाई ओर सोने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

4. इस पोजिशन में सोने से खाना अच्छी तरह पच जाता है और पाचन तंत्र पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता।

5. गर्भवती महिलाएं के लिए बाई तरफ सोना बेहतर होगा।