योगासन की मदद से दूर करें कंधों की जकड़न और थकान...

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए जरूर करें ये एक्सरसाइज

अॉफिस के काम और दिन भर की भागदौड़ में शाम के समय कंधे की जकड़न और थकान से अगर आप भी परेशान हैं तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। जिससे आपकों इस दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है।आज हम आपको कुछ आसान सी एक्सरसाइज के बारे में बता रहें हैं।

पैरों को मोड़कर बैठ जाए और अपनी हथेलियों को अपने कंधो पर रखें और फिर अपने कंधो को क्लॉक वाइज और एंटी-क्लॉक वाइज दोनों दिशा में घुमाएं। दोनों कंधो को घुमाते समय कोशिश करें कि आपके कोहनी एक दूसरे को टच करे।ऐसा करने से कंधों की परेशानी से निजात मिल सकती है। 41-face-yoga-method-relive-shoulder-pain-2