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अगर आपको भी भूख कम लगती है तो आप भी हो जायिये सावधान क्यों की भूख का कम लगना एक गंभीर समस्या बन चुकी है। इसी बात को नजर में रखते हुए आज हम आपको भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में जानकारी देंगें जब आपको भूख कम लगती हैं तब आप खाना कम खाते हो जिसके कारण आप में शरीर में पोषक तत्वों की कमी आ जाती है। सेहत के लिहाज से ऐसा होना बिल्कुल ठीक नहीं है। भूख न लगने की वजह से आप जरूरत से कम खाना खाएंगे, ऐसे में शरीर का कमजोर होना स्वाभाविक है। यदि भूख नहीं लगने की परेशानी आपको है, तो इन चीजों के सेवन से बढायें अपनी भूख को -
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@ छाछ के प्रयोग द्वारा :
काला नमक, सफेद नमक और जीरा पाउडर को छाछ में अच्छे से मिला लें। फिर छाछ का सेवन करें नियमित रूप से छाछ का सेवन करने से आपको फायदा प्राप्त होगा।
@ नींबू के प्रयोग द्वारा :
एक कप पानी में आधा नींबू निचोड़कर 5 से 6 काली मिर्च का चूर्ण मिलाकर सुबह शाम भोजन के बाद पीने से पेट की वायु, उर्द्द्वात, बदहजमी जैसी शिकायतों को दूर करके पाचन शक्ति को प्रबल करता है।
@ अजवाइन के प्रयोग द्वारा :
अजवाइन पेट संबंधी बीमारियों के लिए रामबाण होती है इसका नियमित रूप से आधे चम्मच का सेवन खाने से कम से कम एक घंटा पहले करना चाहिए इससे आपकी भूख में बढोत्तरी होती है। यदि आप इसे चबाकर खाते है तो इसका आपको ओर भी अधिक फायदा प्राप्त होता है ।
@ सब साथ भोजन करें :
जब आप अकेले भोजन ग्रहण करते हो तब आप खाना कम खाते हो और यदि आप कुछ लोगों के साथ बैठ कर भोजन ग्रहण करते हो तो स्वभाविक सी बात है कि आप पहले से अधिक भोजन खाते हो इसलिए आपको अकेले भोजन नहीं करना चाहिए।
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@ काले नमक के प्रयोग द्वारा :
यदि आप काले नमक का प्रयोग थोड़े थोड़े समय में स्वाद के तौर पर करें तब भी आपकी भूख बढ़ने लगेगी।
@ अदरक के प्रयोग द्वारा :
भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय में आप अदरक का प्रयोग भी कर सकते हैं। भोजन करने से कम से कम आधा घंटा पहले अदरक को नमक लगाकर खाने से आपकी भूख बढती है।
@ पानी के प्रयोग द्वारा :
एक दिन में कम से कम सात से आठ गिलास पानी के पीने चाहिए पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। रात को तांबे के बर्तन में पानी रखें और सुबह उस पानी का सेवन करना चाहिए नियमित रूप से पानी का सेवन करने से आपकी भूख बढ़ने लगेगी ।
@ त्रिफला के प्रयोग द्वारा :
यदि आप कब्ज से परेशान है जिसके कारण आपको भूख नहीं लग रही तब ऐसे में आपको त्रिफला का सेवन गर्म पानी या दूध के साथ करना चाहिए। इससे आपकी कब्ज दूर हो जाएगी साथ ही आपकी भूख बढ़ेगी।
@ ग्रीन टी के प्रयोग द्वारा :
ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है ग्रीन टी पीने से पाचन शक्ति दुरुस्त होती है। वहीं जब आप दूध से बनी हुई चाय का सेवन करते हैं। वो आपकी पाचन शक्ति के लिए हानिकारक सिद्द हो सकती है। इसलिए दूध से बनी हुई चाय का सेवन कम करना चाहिए।
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