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आपने आखिरी बार अपने ब्रेस्ट का सेल्फ एक्ज़ाम कब किया है? आप कितनी बार ब्रा बदलते हैं? क्या आप अपने अपनी उम्र के अनुसार ब्रा के साइज पर ध्यान देती हैं? अगर आप इन सवालों के जवाब दे पाती हैं तो तब आपको पता लगेगा कि आप अपने ब्रेस्ट का कितना ख्याल रखती है। डॉ. उमा वैद्दनाथन, कंसल्टेंट गायनाकॉलोजिस्ट एंड यूनिट हेड एट मैक्स हॉस्पिटल, न्यू दिल्ली का कहना है कि शरीर के अन्य अंगों की तरह बॉडी के इस अंगों का भी उतना ही ख्याल रखना चाहिए। चलिये अगर आपको पता नहीं ब्रेस्ट का कैसे ख्याल रखना चाहिए तो एक्सपर्ट के इन टिप्स पर ध्यान दें।
सही नाप का ब्रा पहनें- ब्रेस्ट का अगर सही तरह से केयर करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको सही साइज का ब्रा पहनें। आप जब भी ब्रा खरीदने जाय तब इस बात का ध्यान रखें कि वह न ज्यादा ढीला हो और न ही ज्यादा टाइट। जिस साइज में आपको आराम महसूस हो उसी साइज का ही ब्रा पहनें। हां कॉर्सेट या बॉडी वियर न पहनें तो ही अच्छा है क्योंकि इससे ब्रेस्ट के मसल्स के ऊपर अनावश्यक दबाव पड़ता है। कहने का मतलब ये है कि बड़े ब्रेस्ट या छोटे ब्रेस्ट के साइज के अनुसार ही ब्रा खरीदना चाहिए।
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