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इससे सिर्फ गले में ही दर्द नहीं होता है बल्कि आपको निगलने में परेशनी, गले में सूखापन और खुजली होना, गर्दन के पास ग्रंथियों में सूजन और आवाज भी भारी हो सकती है। गले में खराश सर्दी और फ्लू का पहला लक्षण हो सकता है।
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गले में खराश होने के कई कारण हैं और वायरस सबसे आम है। इसके अलावा एलर्जी, सूखी हवा, प्रदूषण, धूम्रपान, ठंड, फ्लू इत्यादि जैसे कई अन्य लक्षण भी गले में खराबी का कारण बन सकते हैं।
गले की खराश को दूर करने के कुछ आसान घरेलू उपाय-
गर्म पानी व नमक
गले में खराश इसलिए होती है क्योंकि श्लेष्म झिल्ली में सूजन हो जाती है। नमक के पानी से गले में सूजन को कम करने में मदद मिलती है और दर्द कम होता है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें।
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लहसुन
लहसुन गले की खराबी से राहत पाने का लहसुन एक प्राकृतिक उपाय है। इसमें एलिकिन (allicin) तत्व होता है, जो बैक्टीरिया को मारता है और दर्द देने वाले जर्म्स से लड़ता है। लहसुन की एक कली लें और उसे खांसी की गोली की तरह चूस लें।
तरल पदार्थ
गले की खराश से राहत पाने के लिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा ऑरेंज जूस, हर्बल टी आदि पिएं। कैफीन और अल्कोहल से बचें।
अनार
इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक अनार लें और तीन कप पानी डालकर जूस बना लें। इसे दिन में तीन बार पिएं
अदरक
अदरक श्वसन प्रणाली से बलगम को निकालने में मदद करता है। आपको अदरक, शहद और पानी चाहिए। आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं। गले की खराश से राहत पाने के लिए दिन में दो बार पिएं।
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