इस प्रकार के जूस के सेवन से नही लगेंगी आपको गर्मियों में लू...

दोपहर में तापमान इतना ज्यादा हो जा रहा है कि अगर आप ठीक से अपनी देखभाल न करें तो आप डिहाइड्रेशन और लू की चपेट में आ सकते हैं लू से बचने के लिए वैसे तो कई घरेलू उपाय बताये जाते हैं लेकिन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना सबसे असरदार उपाय है। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है

@ एलोवेरा का बना जूस

एलोवेरा जूस के सेवन से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होता है साथ ही हार्ट बर्न और पेट से जुड़ी बीमारियों से राहत मिलती है। एलोवेरा जूस सनबर्न की समस्या से निजात दिलाने में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा गर्मियों के दिनों में लू लगने से खुद को बचाना है तो रोजाना एक गिलास इस जूस का सेवन करें।

@ आम का पन्ना का बना जूस

गर्मियों में हर घर में ‘आम का पन्ना' ज़रूर बनाया जाता है। यह आम से बनने वाला एक पेय पदार्थ है जिसे हीट स्ट्रोक से बचने का सबसे असरदार घरेलू उपाय माना जाता है। इसे बनाने में कच्चे आम और कुछ मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। जिस वजह से ये काफी देर तक आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और शरीर में नमी भी बनाये रखता है। अगर आप भी धूप में बाहर जा रहे हों तो इस जूस को पीकर घर से बाहर निकलें

@ छाछ या लस्सी

आयुर्वेद के अनुसार गर्मियों के दिनों में एक गिलास छाछ रोजाना पीना ही चाहिए। ये प्रोबायोटिक का बहुत ही अच्छा स्रोत है और आपको डिहाइड्रेट होने से भी बचाता है। इसलिए लंच के साथ या उसके बाद रोजाना एक गिलास ताजे छाछ का सेवन ज़रूर करें।

@ इमली का बना हूआ जूस

गर्मियों में लू से बचने के लिए इमली का जूस भी बहुत असरदार है। इसमें विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिस वजह से डिहाइड्रेशन से आपका बचाव होता है। इमली का जूस पीने से न सिर्फ आपका शरीर अंदर से ठंडा रहता है बल्कि कई तरह की पेट से जुड़ी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।

@ धनिये और पुदीने का बना हूआ जूस

इस मिश्रण को सबसे बेहतरीन डीटॉक्सीफाई ड्रिंक माना जाता है। पुदीने और धनिये की तासीर ठंडी होती है जिस वजह से जब आप इस जूस का सेवन करते हैं तो यह शरीर के अंदर काफी ठंडक पहुंचाती है और आपको लू से भी बचाती है। बेहतरीन परिणाम के लिए आप रोजाना खाली पेट इस जूस का सेवन करें।